Gli scienziati hanno da tempo dimostrato gli indubbi benefici della meditazione. Per aiutare coloro che desiderano rilassarsi, è stato compilato questo elenco di applicazioni utili.
Meditazione Consapevole
Un programma molto facile da usare con vari livelli, divisi per durata. Solo i principianti possono iniziare le loro sessioni di meditazione quotidiane con cinque minuti e quelli più esperti possono scegliere un livello più difficile con una durata di 10 minuti o più.
OH MIO DIO. Posso meditare
Facciamo subito una prenotazione, il programma è pagato. Un periodo di prova gratuito è previsto solo per i primi 7 giorni. A difesa dell'applicazione, possiamo dire che è stata raccomandata da molte pubblicazioni autorevoli. L'applicazione è completamente realizzata in inglese, quindi non hai nulla da scaricare senza almeno una conoscenza di base.
L'app Mindfulness
Un altro buon programma con diversi livelli, ma sono costruiti in modo leggermente diverso. Si propone di compiere meditazioni di sentimento in sentimento (dalla concentrazione sul proprio respiro al sentimento di gratitudine universale). L'app è molto facile da usare.
mente sorridente
Semplicemente, è una specie di timer. Conta la quantità di tempo trascorso a meditare e premia anche i suoi utenti con ricompense di diligenza virtuale.
Zenify
Un'ottima applicazione in russo per lo sviluppo della consapevolezza. L'app ti dà costantemente indicazioni per l'azione, ti dice come arrivare a uno stato di calma cosciente. È possibile impostare un promemoria per praticare la consapevolezza al momento giusto. Inoltre, l'applicazione ha un'interfaccia molto carina e carina.
